Phương pháp "đập tan" mệt mỏi cho người chơi thể thao

(SKCĐ)- Việc chơi thể thao tiêu tốn rất nhiều năng lượng và gây ra sự mệt mỏi. Dưới đây là các phương pháp giúp bạn tăng cường năng lượng và "đập tan" mệt mệt mỏi.

Cường độ tập luyện cao mỗi ngày của các vận động viên luôn khiến họ phải đấu tranh với sự mệt mỏi và thiếu năng lượng. Sự bận rộn của việc luyện tập để đạt được thành tích đôi khi khiến họ không có thời gian để quan tâm đến chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi của mình. Tuy nhiên, nếu hình thành và duy trì một số thói quen cơ bản dưới đây có thể giúp bạn cung cấp nguồn năng lượng tối đa.

1. Tăng thêm bữa ăn

Thay vì ăn đủ ba bữa ăn mỗi ngày, hãy thử ăn cùng một lượng thức ăn tiêu chuẩn nhưng trải dài với nhiều bữa trong ngày. Phương pháp này sẽ khiến bạn giữ mức đường trong máu ổn định, chống lại cơn đói hiệu quả và giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng trong suốt cả ngày.

Với khoảng cách giữa mỗi bữa ăn nhẹ là 3 giờ, bạn sẽ nhận thấy lợi ích tuyệt vời của phương pháp này.

2. Cung cấp đủ nước

Một yếu tố quan trọng cho tâm trạng của bạn có liên quan đến mức độ hydrat hóa. Nếu bạn đang bị mất nước, chức năng nhận thức bình thường sẽ bị phá vỡ. Thay vào đó, bạn sẽ cảm thấy cơ thể mệt mỏi, lờ đờ.

Đối với người tập luyện thể thao, lượng nước mất đi thường cao hơn rất nhiều. Hãy cung cấp cho cơ thể ít nhất 3,5 lít nước mỗi ngày để bù đắp lượng nước thiếu hụt. Đây cũng là một phương pháp tuyệt vời giúp bạn đánh tan đi sự mệt mỏi.

Duy trì các thói quen sẽ là phương pháp hữu hiệu nhất để tăng cường năng lượng và "đập tan" mệt mỏi. (Ảnh minh họa)

3. Hãy tập luyện trong suốt cả ngày và nghỉ ngơi sau đó

Có rất nhiều nghiên cứu cho thấy rằng sự gia tăng nhịp tim và sản xuất endorphin có liên quan tới việc bạn tập luyện ở cường độ cao và nghỉ ngơi sau đó. Phương pháp này giúp cho bạn có thể tăng cường năng suất khi tập luyện trở lại.

4. Nghe một bản nhạc bạn yêu thích trước khi đi nghỉ ngơi

Phương pháp này sẽ giúp cho tinh thần bạn cảm thấy thoải mái hơn trước khi có được một giấc ngủ ngắn. Những bản nhạc sôi động cũng có thể góp phần làm tinh thần bạn phấn chấn và quyết tâm hơn.

5. Thư giãn

Đây thực sự là một phương pháp tốt nhất giúp bạn tăng cường năng lượng cũng như "đánh bại" sự mệt mỏi. Thả lỏng cơ thể trong nước, đi dạo với bạn bè, đọc sách... sau mỗi buổi tập luyện sẽ giúp bạn lấy lại thăng bằng và giảm thiểu những căng thẳng khi luyện tập. Trước khi bước vào các bài tập chính, hãy tập những động tác khởi động nhẹ nhàng để cơ thể bạn có thể bắt nhịp dần.

6. Dinh dưỡng

Cung cấp đầy đủ dinh dưỡng là phương pháp hữu hiệu nhất để tăng cường năng lượng. Các loại vitamin cần thiết cho người tập luyện thể thao bao gồm axit amin, protein cần thiết cho sự phát triển cũng như nuôi dưỡng cơ bắp; caffeine góp phần gia tăng sự tỉnh táo; vitamin C giúp tăng cường trao đổi chất, nâng cao hệ miễn dịch, giảm viêm, chấn thương, giảm mệt mỏi và duy trì hoạt động của hệ thống thần kinh./.

nguồn: suckhoe.com.vn

Virus MERS có dấu hiệu quay trở lại?

(SKCĐ)- Sau một khoảng thời gian ngắn được ngăn chặn, mới đây hội chứng hô hấp Trung Đông - MERS bắt đầu có dấu hiệu quay trở lại.

MERS - CoV còn được gọi là hội chứng hô hấp Trung Đông được gây ra bởi loại virus nguy hiểm corona. Loại virus này có cùng chủng với virus đã gây ra đại dịch SARS, đại dịch kinh hoàng cướp đi sinh mạng của rất nhiều người vào năm 2002-2003.

Theo báo cáo của các tổ chức y tế, những trường hợp đầu tiên mắc bệnh đều thuộc các nước trong khu vực Trung Đông vào tháng 4/2012. Đến tháng 5/2015, hội chứng hô hấp Trung Đông đã xuất hiện ở nhiều nước trên thế giới, đặc biệt là sự bùng phát tại Hàn Quốc khiến gần 200 người tử vong.

MERS được đánh giá là nguy hiểm tương tự thậm chí là có phần hơn cả đại dịch SARS bởi tỉ lệ tử vong cao gần 40%.

Sau khi Hàn Quốc tuyên bố đã dập tắt MERS vào hồi tháng 7, thì mới đây, một người đàn ông 35 tuổi được xác định là tái nhiễm sau khi các bác sĩ khẳng định là anh ta đã khỏi. 

Hiện tại người đàn ông này và 4 người khác đang được theo dõi bệnh một cách chặt chẽ bởi các cơ quan y tế. Các bệnh nhân này đã được điều trị khỏi nhưng đang phải "chiến đấu" với các biến chứng do căn bệnh nguy hiểm này gây ra.

Vào ngày 25/10/2015, một cụ ông 66 tuổi đã tử vong sau một thời gian nhiễm virus và điều trị khỏi. Nguyên nhân tử vong là do ông bị viêm phổi cấp tính, một biến chứng nguy hiểm mà MERS gây ra.

Mặc dù chưa có trường hợp mắc bệnh mới nào được ghi nhận, tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là chúng ta mất cảnh giác. Nếu có trường hợp nghi ngờ nhiễm virus thì bệnh nhân ngay lập tức phải được cách ly, điều trị và theo dõi một cách nghiêm ngặt để tránh nguy cơ gây bùng phát dịch.

Nguồn: suckhoe.com.vn

Những lợi ích tuyệt vời của việc uống bia

(SKCĐ)- Việc lạm dụng bia có thể gây ra những ảnh hưởng bất lợi với sức khỏe. Ngược lại, nếu sử dụng một cách hợp lý sẽ mang lại rất nhiều lợi ích.

1. Ngăn ngừa loãng xương

Loại đồ uống làm từ lúa mạch này giúp cung cấp 20% hàm lượng silicon mà cơ thể cần thiết mỗi ngày. Silicon được biết đến là có thể làm chắc khỏe xương, giúp xương dẻo dai hơn từ đó ngăn ngừa nguy cơ loãng xương, gãy xương.

2. Tăng cường sức khỏe tim mạch

Việc sử dụng bia điều độ có thể giúp tăng cường sự lưu thông máu tới tim. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, những người uống nửa lít bia hàng ngày có thể tăng cường sức khỏe tim mạch hơn so với những người sử dụng các loại đồ uống khác.

Uống bia một cách điều độ có thể mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Ảnh minh họa.

3. Ngăn ngừa sỏi thận

Các nhà khoa học đến từ Mỹ đã chỉ ra rằng, việc tạo thói quen uống bia điều độ có thể làm ngăn ngừa nguy cơ bị sỏi thận tới gần 40%. Ngoài ra, những người lớn tuổi duy trì thói quen này cũng sẽ giúp tăng cường lưu lượng máu đến não, từ đó giảm thiểu các bệnh do tuổi tác như mất trí nhớ.

4. Giúp phụ nữ trẻ trung hơn

Đại học Harvard đã đưa ra các bằng chứng cho thấy uống bia có thể giúp phái đẹp trẻ trung hơn. Trong bia có chứa hợp chất bioflavonoids, giúp thúc đẩy quá trình sản xuất hoóc môn estrogen trong cơ thể. Đây là loại hoóc môn ảnh hưởng tới vóc dáng cũng như tính cách của phụ nữ. Có một lưu ý là đối với những người có nồng đố estrogen cao thì không nên sử dụng bia bởi quá nhiều estrogen có thể dẫn tới ung thư vú.

5. Phòng chống ung thư

Xanthohumol là chất chống oxy hóa có thể ngăn ngừa sự suy giảm nhận thức. Ngoài ra, chất chống oxy hóa này cũng giúp ức chế và làm chậm quá trình gây ung thư.

Sử dụng bia đúng cách:

Bạn không nên uống quá 1/2 lít bia mỗi lần bởi như vậy gan sẽ không kịp xử lý chất cồn trong cơ thể và sự quá tải lâu ngày có thể dẫn tới giảm chức năng gan.

Uống bia trong khi dạ dày bạn trống rỗng sẽ khiến chất cồn tác động vào dạ dày nhiều hơn, từ đó dễ gây ra các bệnh viêm loét đường ruột.

Mỗi ngày phụ nữ chỉ nên tiêu thụ tối đa 2 cốc bia (tương đương với 700 ml) và đàn ông là 3 cốc bia (tương đương với 1 lít).

Nguồn suckhoe.com.vn

“Trả thù đời” bằng cách giữ trọn lời thề độc thân

Tin tức đời sống Nhiều người đã sống độc thân bất đắc dĩ, có người do nhược điểm bản thân nên tự ti, khép mình, có người đơn giản là không tìm nổi bạn đời...

Độc thân bất đắc dĩ

Anh Lê Văn Dũng (ở Đội Cấn, Hà Nội) có phong cách trò chuyện nhẹ nhàng, hóm hỉnh. Vốn là trai Hà Nội, nhưng 3 năm đi bộ đội đóng quân ở Sơn Tây anh đã có mối tình sâu nặng với cô gái vùng đó. Dù anh thề non hẹn bể nhưng cô “sợ” về thành phố làm dâu nên đã quyết “trâu ta ăn cỏ đồng ta”. Và anh “trả thù đời” bằng cách giữ trọn lời thề “độc thân”.

“Trả thù đời” bằng cách giữ trọn lời thề độc thân

Khi cha mẹ còn sống, anh Dũng thấy độc thân thật sướng, tha hồ tung tẩy, sáng tạo với nghề chụp ảnh. Khi bước sang tuổi 40, bị ông chú ruột mắng “nếu không chịu lấy vợ chăm mẹ già là bất hiếu”. Anh trót mở mồm cãi chú là “không thích thì thôi, thích thì có ngay”… Nhưng không hiểu sao, anh nhìn cô nào cũng thấy có cái xấu để chê. Tới 50 tuổi thì các cô tuổi 30 – 40 dù “khê, ế” cũng chê anh già, không lấy… Cha mẹ mất, anh cũng bắt đầu sang bên kia dốc cuộc đời với cảnh lủi thủi cơm hàng, cháo chợ, tối ngủ một mình.

Còn Hữu Duy, 33 tuổi, tính nết hòa đồng, năng động và rất có chí hướng. Anh rất dễ rung động, nhưng cứ muốn gần cô nào là chỉ vài tuần là nàng “lặn” mất. Mấy năm trước anh thích một cô gái kém anh 5 tuổi vào làm ở công ty và muốn kết hôn. Nhưng khi tỏ tình thì nàng gạt phắt, bảo chỉ coi anh như người anh kết nghĩa… Hai năm sau anh lại thích cô gái khác kém mình 10 tuổi. Trước khi quyết định tỏ tình, anh đã mời “cô em kết nghĩa” đi ăn cơm để tư vấn cách tiếp cận tốt nhất. Rào trước đón sau, cô em kết nghĩa mới “khai” là mùi miệng và hôi nách của anh làm các cô gái sợ, anh phải khử mùi trước khi “vác cưa đi tán”.

Rồi anh cũng có mối tình đầu tiên, nhưng cũng chỉ 5 tháng thì nàng kiếm cớ là tuổi tác xa nhau nên đành chia tay. Anh biết rõ lý do vì sao và bất đắc dĩ phải sống độc thân.

Những bi kịch độc thân tuổi già

Người dân phường Trúc Bạch còn nhớ bà Nguyễn Thị Nhung, 60 tuổi là người tươi vui, hoạt bát. Bỗng bà đùng đùng nghe cô cháu gái bán nhà, sau khi chi tiêu và cho các cháu, bà còn 120 triệu đồng gửi tiết kiệm để lo hậu sự tuổi già. Lo cho tuổi già, bà lần mò vào trại dưỡng lão ở Ba Vì, nhưng ở đấy được hai ngày thì bà không chịu nổi, lại bắt xe buýt về Hà Nội.

Rồi bà thuê chỗ ở khác vì cô cháu gái cứ đòi bà phải rút tiết kiệm hoặc giao sổ tiết kiệm với giấy ủy quyền cho nó giữ, bà không nghe nên nó giận bỏ đi. Gian nhà thuê chật hẹp, mùa nóng bí khí, mà bà cũng chẳng có tài sản gì nên nóng là phải lang thang khắp làng, nhà nào có vỉa hè rộng là ngồi hóng gió, nếu gặp bạn già thì tâm sự, kể nghèo, kể khổ. Tuổi già nên bà ngại nấu nướng, thế là sáng ra bà ra ăn đĩa bánh cuốn, hay bát cháo sườn. Trưa bà xơi tạm cái bánh mì, gói mì tôm… Sức khỏe đi xuống trông thấy. Tình cảnh cô đơn khổ sở của bà được một chị buôn chè tốt bụng đưa bà về Thái Nguyên nuôi dưỡng. Nhưng bà cũng chỉ ở đó được hai tuần lại bỏ về Hà Nội vì cuộc sống ở đó không phù hợp.

Bà cô quạnh, thèm có người chăm sóc… đúng lúc đó cô cháu gái trở về. Sau ít ngày nó lại dụ dỗ bà viết giấy ủy quyền sổ tiết kiệm để nuôi nấng, chăm sóc. Ai dè cầm sổ xong, nó cho bà ở trong căn bếp, đến bữa thì tự ăn, khát tự tìm nước uống… Và bà đã chết trong đói khát, tủi hận sau khi trao ủy quyền sổ tiết kiệm cho cháu được 6 tháng.

Cùng tuổi với bà Nhung có ông Hạnh. Thời trẻ ông đi lao động xuất khẩu ở Nga 5 năm. Khi về nước, bao nhiêu tiền của lao động gom góp được ông đóng hàng chung với người yêu để về nước sẽ kết hôn. Nào ngờ người yêu trở mặt lấy hết tài sản và cắt đứt duyên tình. Thất vọng, ông không dám “dây dưa tới đàn bà nữa”. Sau khi bố mẹ mất, ông được thừa kế một khoản tiền nhỏ, cộng với vốn liếng còn sót lại ông mua được căn nhà nhỏ 20m2 để ở sống nốt những ngày cuối đời.

Tới một ngày hàng xóm phát hiện 2 – 3 ngày không thấy ông ra khỏi nhà, mới gọi điện báo cho cháu ông biết. Họ phá cửa ra thấy ông Hạnh đã ngã sóng xoài trên nền xi măng và ngừng thở từ bao giờ.

Lạnh lẽo ngay trong “tổ ấm”

Ông Đỗ Văn Lê (gốc Hà Nam) là người độc thân nhiều tuổi. Cuộc đời ông đã qua 60 cuốn lịch. Ông mồ côi cha mẹ từ nhỏ, lớn phải đi làm thuê làm mướn nuôi thân. Ông tự nhìn tương lai nghèo khó nên không dám mơ tới một gia đình ấm áp với vợ và đàn con... Nhưng rồi, ở cái tuổi ngoài 30 ông cũng lọt vào mắt một thiếu phụ chết chồng, hơn ông 3 tuổi, bà ân cần chăm sóc ông, cho ông về ở chung nhà. Ba năm làm chồng, ông không thể sống “hòa bình” nổi với đứa con trai ngỗ ngược của bà. Một lần ông mượn cớ con riêng của vợ hỗn láo để bỏ đi. Mặc vợ khóc cạn nước mắt nhưng ông vẫn quyết dứt áo trở lại cuộc sống độc thân.

Tuổi trẻ dần qua đi, ông đã gặp những biến cố trong đời phải tự mình lo liệu, khi tối lửa tắt đèn, đau ốm… chẳng ai hay biết. Tới lúc ông phát hiện khi uống rượu mình đã lảm nhảm đối thoại với bốn bức vách lạnh lẽo thì giật mình và nuối tiếc thời tuổi trẻ nông nổi. Và người ông nuối tiếc lại chính là người thiếu phụ 30 năm trước ông ruồng bỏ... Và ông mới thấm thía rằng:

Độc thân thì sướng cái thân,

Mọi điều tự tại, không cần chiều ai.

Đến khi tóc bạc sương mai,

Mới thèm một mối tình say cuối đời.
Nguồn: suckhoe.com.vn

Dở khóc, dở cười chuyện 'các mợ' đi mua ô tô

Tin tức đời sống Phụ nữ vốn lắm chuyện hài hước với chiếc xe hơi. Nghe 'các mợ' kể lại lúc nhận xe hay đi mua xe mới mà dở khóc, dở cười.

Phụ nữ là những người mua sắm nhiệt tình nhất. Họ có thể dành hàng tuần để đi mua sắm, thử những bộ đồ khác nhau và xách về đủ những thứ lặt vặt.

Thế nhưng, khi đi shopping họ sành sỏi bao nhiêu thì khi đi mua một tài sản lớn như chiếc ôtô họ lại vụng về bấy nhiêu.

Dở khóc, dở cười chuyện 'các mợ' đi mua ô tô

Chị em trở nên buồn cười bởi họ cứ cẩn thận, tỉ mẩn ở những thứ không đâu. Những điều quan trọng thì lại bỏ qua. Các 'mợ' nhanh chóng thấy mệt mỏi, ngáp ngắn ngáp dài khi các đại lý bán xe bắt đầu giải thích những chi tiết kỹ thuật mà họ cho là rắc rối.


Hoặc đề cập đến những vấn đề có vẻ như rất xa lạ với phụ nữ như sức mạnh động cơ mấy chấm, mômen xoắn, các trang bị tính năng trên xe.

Thứ họ quan tâm chỉ là mua cho được cái màu xe mình thích. Xem xe, họ nhăm nhăm tính toán chỗ để gấu bông ở đâu, treo cái gì phía trước, ghế lái có thấp quá không để còn mua thêm đệm ghế và tựa đầu.

Một số 'mợ' khi chọn mua xe còn đi xem cả ngày, giờ nhận xe. Mà chọn thì toàn nghe thầy chọn giờ oái oăm.

Anh Ngọc Uy – nhân viên một showroom ở Hà Nội cho biết: “Tôi đã gặp rất nhiều khách hàng nữ tỏ ra cẩn thận trong chuyện mua xe. Cũng đã không ít lần phải giao xe vào lúc 3 hay 4 giờ sáng, vào ngày Lễ, ngày Tết. Nhưng, “khách hàng là thượng đế” họ muốn gì thì mình phải có trách nhiệm đáp ứng. Đó là quan niệm của họ còn chúng tôi thì lo, nhiều khách hàng lấy xe đêm, đường thì nhập nhoạng, tinh thần thì chưa tỉnh táo, giờ đẹp đâu chưa biết nhưng cái nhìn ra rõ là lái xe giờ đó sẽ nguy hiểm hơn bình thường”.

Chọn biển đẹp, màu xe, phong thủy trong xe hay chọn ngày, giờ, người được tuổi nhận xe thôi chưa đủ, nhiều mợ lấy xe còn chọn cả hướng lúc nhận xe đánh từ showroom ra.

Anh Dũng – nhân viên một showroom xe nhập khẩu trên đường Lê Văn Lương kể: “Có chị khách hàng, khi kĩ thuật đánh xe từ showroom ra, nhất định bắt quay đầu lại để lùi ra cửa. Chị ấy nói phải nhận xe lúc đầu xe quay về hướng Nam. Lái xe showroom được phen vất vả vì phải loay hoay quay đầu trong phạm vi hẹp mà không được mang xe ra ngoài”.

Thường thì chị em chẳng mấy khi đi mua ôtô một mình. Họ thường nhờ chồng hoặc người thân là nam giới đi cùng. Dường như họ luôn có cảm giác không yên tâm lắm với việc tự mình đi mua mấy đồ xe cộ.

Song, vẫn có những 'mợ' vì lý do này, lý do khác phải “tự thân vận động”. Khổ nỗi, cứ vắng đàn ông là xảy ra lắm chuyện.

Nhân viên của một công ty truyền thông trên đường Thái Hà ai cũng nhớ chuyện vị sếp nữ của họ đi mua “xế hộp”. Chị này vừa lấy bằng, tiền cũng sẵn mà chồng thì đang ở nước ngoài.

Thế là dù không nhờ được ai vẫn háo hức gọi điện đặt xe, ra showroom mua xe một mình. Làm thủ tục xong, đến lúc lái xe về nhà trên những con phố đông đúc thì bao nhiêu tự tin, bao nhiêu kỹ năng lúc tập lái 'biến' đi đâu hết.

Lóng ngóng thế nào đi đến giữa ngã tư, xe bỗng dưng chết máy. Cảnh sát giao thông đứng chốt ra yêu cầu chị lùi xe lại, nhưng cứ thấy tài xế đứng yên kiểu “chống đối”.

Đã vậy, chị này còn hạ kính thò đầu ra nói với anh cảnh sát một câu “xanh rờn”: “Anh lùi giúp em với. Tiến thì em tiến được chứ giờ bảo em lùi giữa phố thế này thì em chịu chết”.

Anh cảnh sát được phen vừa tức, vừa buồn cười. Đúng là đi mua xe mà không lái nổi xe về nhà thì cũng chỉ có các 'mợ'.

Nguồn: suckhoe.com.vn

Dạy trẻ lòng yêu thương, nhân ái như thế nào?

Tin tức đời sống “Pay it forward” – nghĩa là tinh thần cho đi, hy sinh vì người khác vốn là một cụm từ nổi tiếng trong thế giới phương Tây.

Tinh thần “cho đi” này cũng là một quy luật “vàng” trong tiến trình cha mẹ dạy con về sự tử tế, lòng yêu thương, nhân ái.
Khi bạn dạy con mình về tình yêu, lòng bao dung, sự đồng cảm với nhân loại cũng là cách bạn đang góp ích cho thế giới này một tương lai tốt đẹp, bền vững hơn. Dưới đây là một số bí quyết dạy trẻ về tình yêu được các cha mẹ Singapore chia sẻ. Điều lưu ý, cách thực tế nhất để dạy trẻ về lòng nhân ái chính là sự “làm gương” của cha mẹ. Con cái sẽ học cách cha mẹ chúng ứng xử với những tình huống mỗi ngày.

Dạy trẻ lòng yêu thương, nhân ái như thế nào?

- Hãy nhường nhịn. Bạn không cần phải luôn đứng ở vị trí số 1.

- Hãy nói “làm ơn” và “cảm ơn” trong mọi nơi chốn, mọi tình huống.

- Thua lịch sự. Cần hiểu cách thua cuộc còn quan trọng hơn cách thắng cuộc như thế nào. Mỗi đứa trẻ cần học cách thua thì mới có thể giành chiến thắng.

dạy con, nhân ái, tự lập, cha mẹ,
​
- Chào đón những người bạn mới. Hãy dạy con bạn chào đón những người bạn mới bằng cách sẵn lòng mời bạn ngồi cùng ăn trưa hoặc chơi vào giờ giải lao.

- Hãy đứng dạy chống bắt nạt. Dạy con bạn không tham gia vào việc bắt nạt một đứa trẻ khác.

- Khen ngợi là một phẩm tính của lòng tử tế. Nếu bạn của con có đôi giày đẹp, hãy nói với bạn là “tớ thích đôi giày của bạn”. Mọi người đều thích được khen ngợi.

- Hãy tôn trọng người có uy tín như thầy cô, người lớn tuổi. Đừng mang phong cách kiêu căng, ích kỷ của kẻ bề trên.

- Không định kiến. Dạy con bạn cách quyết định về mọi người dựa trên tính cách chứ không phải màu da, giới tính, sắc tộc.

- Cung cấp đủ dựa trên nhu cầu. Không dạy trẻ cách sống thừa thãi, phung phí về thực phẩm, tiền bạc.

dạy con, nhân ái, tự lập, cha mẹ,
- Đưa con đi tình nguyện, giúp đỡ người kém may mắn.

- Chăm sóc môi trường bằng cách không xả rác hoặc nhặt rác khi thấy rác.

- Đối xử tử tế với con vật. Không cho phép trẻ hành hạ con vật.

- Khiêm nhường. Dạy trẻ khả năng tử tế, từ bi vô điều kiện.

- Nói “xin lỗi”. Trẻ cần hiểu tầm quan trọng của việc có trách nhiệm khi họ làm sai.

- Hãy tha thứ. Đừng bao giờ giữ một mối thù.

Nguồn: suckhoe.com.vn

- Mỉm cười là một giá trị của lòng tử tế và nó có tác dụng “lây lan theo dây chuyền”. Còn gì tốt hơn là bắt đầu một nụ cười với con bạn.

- Đừng gọi tên “huý” hay trống không, cộc lốc.

- Giúp đỡ cha mẹ, anh em, hàng xóm và các thành viên khác trong gia đình 1 cách vô điều kiện.

- Thể hiện tình yêu với người bạn yêu. Dạy trẻ giá trị của câu nói: “ Tôi yêu bạn”

Chị em dâu “nội chiến” kịch liệt chỉ vì bệnh đau mắt đỏ

Tin tức đời sống Con thì đau mắt đỏ mắt sưng húp, mẹ thì cúm sụt sịt nhưng vẫn vô tư tiếp xúc với mọi người. Quả thật mình chỉ muốn tung hê tất cả sự tức giận vào mặt bà chị dâu vô

Xin chào chuyên gia! Hiện tại mình đang có khúc mắc với chị dâu mà không biết giải quyết sao, mong chuyên gia giúp đỡ.

Chị em dâu “nội chiến” kịch liệt chỉ vì bệnh đau mắt đỏ

Nhà chồng mình chỉ có hai anh em trai và cả hai lấy vợ trong cùng một năm, là mình và chị dâu. Từ lần đầu tiếp xúc mình đã cảm thấy không cảm tình với chị ấy vì chị khá khéo mồm và giả tạo.

Tuy mình ở riêng nhưng do hai nhà gần nhau nên chị ấy thường xuyên sang chơi và cứ mỗi lần tới là kiểu gì nhà mình cũng mất vài thứ. Từ sữa chua, bánh kẹo cho tới đồ chơi của các bé nhà mình chị cũng vơ về cho con của chị.

Gần đây nhất bắt gặp chị ý đang mở tủ lấy sữa chua, vừa thấy mình mặt chị hoảng hốt nhưng vẫn kịp thanh minh là “mẹ bảo chị sang lấy sữa cho thằng Bin, nó cứ đòi phải ăn sữa chua nhà thím”.

Ngoài biệt tài khôn lỏi thì những lúc cần giả ngây ngô chị dâu mình cũng diễn rất đạt. Cứ lúc nhà chồng có việc cần nấu nướng là bà ấy lại tỏ ra mình là người nơi khác đến làm dâu nên không biết cách nấu. Mẹ chồng mình thì hiền, thấy thế lại bảo “Thôi Bình làm luôn cho chị đi con”. Thế nên lần nào việc cũng đắp lên đầu mình còn bà ấy chỉ có việc lăng xăng khen món này ngon, chê món kia mặn.

Trước mặt thì giả lả ngon ngọt nhưng đằng sau lại toàn đi khích đểu chồng mình. Nhiều lần thấy chồng mình kể là hôm nay chị dâu bảo vợ nấu ăn vụng, chị bảo vợ trông con làm con ngã… cái gì cũng mách lẻo để mong vợ chồng mình cãi nhau.

Mọi thứ mình vẫn nhịn được nếu không có chuyện con mình bị lấy đau mắt đỏ nguyên nhân là do sự vô ý thức của chị ấy. Chả là trưa hôm qua bố mẹ mình có mời gia đình ông bà thông gia đi ăn hàng, trong khi bản thân chị ấy bị cúm sụt sịt, con thì đau mắt đỏ lẽ ra phải biết tự giác ở nhà để tránh lây cho mọi người. Đằng này chị vẫn vô tư dắt con tới ăn, thậm chí còn cắm đầu vào ăn chẳng để ý gì tới đứa con bị đau mắt.

Hậu quả là sáng nay ngủ dậy, bé con nhà mình đã bị lây bệnh đau mắt của con nhà chị. Mình thì đang bầu bí cũng chẳng biết có bị lây cúm hay không. Càng thương và lo cho con thì mình càng bực điên người với chị ấy. Mình định gọi điện để nói thẳng vào mặt chị cho bõ tức nhưng liệu làm như thế có ổn không? Hoặc có cách nào để chị dâu mình sống biết điều hơn, chứ cứ thế này mình không thể chịu đựng được. Xin chuyên gia tư vấn giúp mình!

An Bình (Sơn Tây, Hà Nội)

Chào bạn! Người xưa vẫn có câu “chị em dâu như bầu nước lã”, phần nào nói lên mối quan hệ vốn nhiều mâu thuẫn giữa chị em cùng làm dâu trong một nhà.

Chị em dâu thường bất hòa do nhiều nguyên nhân như sự khác biệt về địa vị xã hội, lợi ích kinh tế, giáo dục con cái, phân công công việc trong gia đình… Trước hết, chị em dâu không có quan hệ máu mủ (trừ trường hợp chị em ruột lấy anh em ruột), chỉ khách quan tình cờ mà sống bên cạnh nhau.

Về mặt quản lý gia đình, mỗi người có cách riêng của mình; về mặt tài chính, mỗi người có ngân quỹ riêng. Vì cuộc sống ra riêng trong tương lai nên mỗi người đều cố gắng “xây dựng lực lượng” riêng, ít nghĩ đến gia đình lớn mà chỉ chăm lo vun vén cho gia đình nhỏ của mình, khiến trong nhà xuất hiện khuynh hướng “ly tâm”. Ngay cả khi sống riêng thì mối quan hệ giữa chị em dâu cũng ít khi tốt đẹp, hoàn hảo.

Trong gia đình, anh em ruột hòa thuận thì không khí trong nhà luôn vui vẻ, nhưng nếu mối quan hệ giữa chị em dâu không tốt thì khó tránh khỏi những chuyện khó xử, có khi trở thành những hệ lụy nặng nề. Vì vậy, việc giải quyết tốt mối quan hệ chị em dâu vẫn là điều cần thiết.

Trường hợp của bạn thì ngay từ đầu đã thấy bạn có thành kiến không hay với chị dâu của mình nên việc đầu tiên bạn cần phải làm là bỏ đi thành kiến đó, nếu muốn xây dựng mối quan hệ chị em dâu tốt đẹp hơn. Để chị em dâu hài hòa tình cảm, hạn chế xung đột khi sống chung thì chính bạn phải chủ động làm bạn, chia sẻ với nhau, xây dựng mối quan hệ thân thiết mà không cần sự can thiệp của chồng hay gia đình chồng.

Những khuyết điểm của chị dâu bạn kể ra, theo chúng tôi nó chưa phải những điều quá to tát và hoàn toàn có thể khắc phục được. Trước mỗi hành động của chị dâu mà bạn cho là không hợp lý hay quá đáng, bạn nên thẳng thẳng góp ý nhẹ nhàng để chị em hiểu nhau hơn chứ không nên nhẫn nhịn để bụng. Bởi đến lúc nào đó chính bản thân bạn sẽ không thể chịu được và tình cảm chị em dâu sẽ ngày càng sứt mẻ.

Bạn nên suy nghĩ theo chiều hướng tích cực, ví dụ như chị dâu phải sống cùng bố mẹ chồng, làm thay phần việc của mình, như thế sẽ bớt đi hiềm khích, hậm hực với chị dâu trong lòng. Hơn nữa cùng cảnh đi làm dâu với nhau, thay vì đối đầu thù ghét thì bạn nên biến mối quan hệ chị em dâu thành thân thiết, cùng nhau chia sẻ tâm sự mọi chuyện. Chỉ có những người cùng cảnh mới dễ hiểu, đồng cảm và chia sẻ với nhau.

Nên nhớ rằng sự tinh tế của bạn có thể làm nguội cơn nóng giận, tránh làm cả gia đình căng thẳng chỉ vì chuyện của hai người. Nếu làm um mọi chuyện, không ai khác mà chính bạn sẽ mất điểm trong mắt nhà chồng.

Chúc bạn hành xử sáng suốt!

Nguồn: suckhoe.com.vn